Jogurty , kefiry . Jednak większość ogólnodostępnych jogurtów zawiera małe ilości cennych bakterii. Z tego powodu warto poszukać dobrego jogurtu, bogatego w bakterie lub przygotować go samodzielne w domu. Kupując jogurt, zwróć uwagę, czy na opakowaniu producent wyszczególnił rodzaj bakterii obecnych w jogurcie i ich ilość. Możesz wybrać również [...]
proponuje wrzucic na rozgrzana patelnie bialka jaj a nastepnie dodac juz wszystkie potrzebne skladniki odzywcze (np. płatki owsiane, otręby pszenne,makaron, owoce), do samaku lyzka miodu badz dzemu lub polac kefirem :)szybko,smacznie i odzywczo.
Dzieki za odpowiedzi, a otreby pszenne prazone? Mam w domu takie na 100g 270 kcal a na ilewazy bylo podane na 100g chyba 180 kcal, jak to wliczyc? Prażóne = po obróbce = mniej wartości - sporadycznie jedz ale jak nie musisz to zamien na cos innego. Wpisuj w tabele to co na opakowaniu producent podaje . jesli nei ma na opakowaniu nic to wtedy [...]
debridat/tribux - z farmaceutyków w fazie "biegunkowej" ograniczenie do minimum błonnika nierozpuszczalnego, wszelkie otreby pszenne, pieczywa razowe (itp) - eliminacja probiotyk ew enzymy przetwory z ziarna kakaowca od czasu do czasu (np gorzkie kakao)
ktore odzywki zmieszac ze soba oby efekt by jak najlepszy ? Ano np : pierś z kurczaka + ryż otręby pszenne + mleko twarożek/tuńczyk/ser gouda Sprawdz to i wróć później...
no i juz chyba ostatni zestaw pytan mam juz ulozona diete ale chcialbym zredukowac koszty, otreby pszenne, tanie sa ? i dobre a jak tak to w jakich porach dnia stosowac kasza gryczana przed a ryz po treningu? jakie mieso oprocz piersi z kurczaka, np. tydzien to tydzien to piers z kurczaka najlepiej gotowac?, a jak tak to co zrboic ze smakiem [...]
[...] lub zmielone orzeszki ziemne prażone niesolone - 2 łyżeczki Garść rodzynek Garść siekanych suszonych moreli Sposób przyrządzenia: Gotujemy mleko i wsypujemy płatki owsiane i otręby. Przykrywamy garnek i zostawiamy na 2-3 godziny aż mleko zrobi się bardziej gęste i płatki spęcznieją. Po tym czasie słodzimy miodem, wrzucamy lecytyne lub mielone [...]
[...] o 12 a obiad 18-18.30) 2. jogger pisał na jednej ze stron o "landrynie bezpieczeństwa" na wypadek zawrotów głowy. O co konkretnie chodzi. 3. czy ma znaczenie jakie otręby (owsiane czy pszenne) dodaję do posiłku Uff, ale się rozpisałam ale to nie koniec. Moja koleżanka która ze mną zaczęła dietę odczuwa dzisiaj głód (drugi dzień diety) i [...]
Jogger, otreby mieszam rozne: owsiane, pszenne i zytnie, ok? jak przyjmowac kelp, witaminy (E), ginkofar, ten obrzydliwy extrakt z pestek grejfruta (jak go przyjmowac, probowalam rozcienczyc w szklance wody, ale bez pol kilograma miodu nie da rady!!!), chrom, L-karnityne, glutamine i inne? jest tego pol apteki!!! nie jestem w stanie rano, bo mnie [...]
Jogger, otreby mieszam rozne: owsiane, pszenne i zytnie, ok? Ok, choć owsiane są najlepsze ten obrzydliwy extrakt z pestek grejfruta (jak go przyjmowac, probowalam rozcienczyc w szklance wody, ale bez pol kilograma miodu nie da rady!!!), JA BIORĘ PO 30 KROPEL NA 1/2LITRA WODY jak przyjmowac kelp, witaminy (E), ginkofar, chrom, L-karnityne, [...]
" Otręby owsiane mają zapewne mniej , ale to nie zmienia faktu, że jedząc je ładujemy dodatkowe węglowodany " Ja kieruję się twierdzeniami Atkinsa, że kalorie z błonnika są nieprzyswajalne więc nie liczą się w bilansie kalorycznym.
A dlaczego na sniadanie lepiej sa polecane platki owsiane niz otreb pszenne? Przeciez otreby maja wiecej bialka, blonnika, mniej T/WW no i kcal od platkow. A na dodatek w tej tabeli http://www.dobradieta.pl/tabele.php przy platkach owsianych pisze, ze Pordukt jest niewskazany.